Ломкость волос: полный профессиональный разбор
📌 Что такое ломкость волос?
Ломкость волос — это механическое разрушение стержня волоса на разной длине: от концов до области у корня. Важно: это не выпадение (не связано с фолликулом), а именно повреждение самого волокна — кератиновой структуры.
⠀
Проявления:
- волосы обламываются в длине (короткие обломки)
- постоянные секущиеся концы
- эффект «пушистости», торчащих коротких волос
- нет прироста длины даже при отсутствии выпадения
🧬 Категории причин
I. Внутренние (эндогенные) — изнутри организма
1. Дефициты микро- и макроэлементов
- Железо (ферритин ниже 50–70 нг/мл)
- Цинк — участвует в синтезе белка, росте волос
- Селен — антиоксидант, поддерживает щитовидку
- Медь — отвечает за прочность структуры
- Кремний — 💥 часто упускают трихологи! — ключ к синтезу коллагена, эластичности и удержанию влаги
- Сера (метионин, цистеин) — основа кератина
- Магний и кальций — влияют на водно-солевой баланс стержня
⠀
2. Гиповитаминозы
- Витамины группы B (особенно B7 — биотин)
- Витамин A — участвует в клеточном обновлении
- Витамин D — регулирует ростовые сигналы
- Витамин Е — антиоксидант
- Витамин С — нужен для синтеза коллагена и усвоения железа
⠀
3. Гормональные нарушения
- Гипотиреоз (ТТГ > 2.5, низкий Т3/Т4) — ухудшает рост и структуру
- Снижение эстрогенов (например, менопауза)
- Высокий кортизол / хронический стресс
- Дисбаланс инсулина и лептина
⠀
4. Хронические заболевания
- Нарушение ЖКТ → плохое усвоение белка, железа
- Аутоиммунные болезни
- Диабет
- Болезни печени и почек
⠀
5. Обезвоживание и недоедание
- Недостаток белка в рационе
- Несбалансированное питание
- Монодиеты, кето-диеты
- Недостаток воды
II. Внешние (экзогенные) — повреждающие факторы
6. Термическое повреждение
- Фен, утюжок, плойка без термозащиты
- Неправильный температурный режим (>180°C)
⠀
7. Химическое повреждение
- Частое окрашивание (особенно осветление)
- Химическая завивка
- Некачественные кератиновые процедуры
- Обесцвечивание аммиачными средствами
⠀
8. Неправильный уход
- Жёсткие расчёски, особенно по мокрым волосам
- Частое мытьё агрессивными шампунями (SLS, спирты)
- Высокая температура воды
- Трение об одежду и подушку
⠀
9. Экологические воздействия
- Жёсткая вода (высокий уровень солей, хлора)
- Солнце (УФ-излучение)
- Морская вода и бассейны
- Загрязнённый воздух
⠀
10. Механическое воздействие
- Тугие причёски (пучки, хвосты, афроплетение)
- Постоянное трение, шапки, наушники
- Расчёсывание спутанных волос «на сухую»
III. Редкие и забытые причины (упускаются даже врачами)
11. Недостаток кремния
- Часто упускается, но важен для структуры коллагена и гибкости стержня
- Источники: хвощ, овёс, вода с кремнием
12. Дефицит серы (аминокислоты: метионин, цистеин)
- Без них кератин рыхлый, легко ломается
13. Приём антибиотиков, ретиноидов, гормональных препаратов
- Ухудшают структуру кутикулы
14. Стресс-индуцированная дистрофия кутикулы
- Микротравмы на фоне хронического стресса → ломкость без выпадения
15. Генетические заболевания
- Trichorrhexis nodosa (узловатая ломкость)
- Monilethrix (бусинчатая структура)
- Trichothiodystrophy (дефицит серы в волосе)
🧪 Какие анализы сдавать при ломкости?
| Показатель | Почему важен |
|---|---|
| Ферритин | Должен быть > 50–70 |
| Витамин D | Оптимум 50–80 нг/мл |
| Витамины B12, B7 (биотин), B2 | Рост и деление клеток |
| Цинк, медь, магний, кальций | Минеральный баланс |
| Щитовидка (ТТГ, Т4, Т3) | Гипо- или гипертиреоз |
| Сахар, инсулин | Метаболизм и питание фолликула |
| С-реактивный белок | Маркер воспаления (стресс / аутоиммунное) |
📉 Как отличить ломкость от выпадения?
| Признак | Ломкость | Выпадение |
|---|---|---|
| Где прерывается волос | На длине, без луковицы | У корня, с белой луковицей |
| Визуально | Обломки, пушистость, секущиеся | Пустоты, отступающий пробор |
| После мытья | Короткие волоски | Полные длинные волосы с луковицей |
💡 Что делать?
1. Восстановить нутритивный статус
- Питание: белок, кремний, сера, витамины
- БАДы: биотин, цинк, хвощ, метионин, цистеин, силика-гели
- Вода: 30 мл на 1 кг веса
2. Пересмотреть уход
- Шампунь — мягкий, без SLS
- Маски с протеинами, пантенолом
- Термозащита всегда
3. Минимизировать агрессию
- Отказ от тугих причёсок
- Фильтр на воду
- Защита от солнца
- Щётки только мягкие
- Расчёсывать с концов, не на мокрое
🧷 Итог: 5 ключей, которые спасают волосы
- Проверь ферритин и витамин D — это топ-2 дефицита
- Добавь кремний и серу — об этом забывают даже врачи
- Не суши волосы выше 130°C, даже с термозащитой
- Фильтр на воду — решает 40% ломкости в городах
- Смотри не только на концы — ломкость часто начинается у корней
Так выглядит здоровые волосы
Полезные публикации на тему здоровья волос :
Не теряйте возможность уже сегодня выглядеть эффектно с прядями для домашнего наращивания волос:
- Изготовление:
- Биоленты
- Пряди на заколках
- Накладные хвосты
- Пушап-пряди для объёма
По всем вопросам пишите в ТГ нажав на кнопку ниже.
Добавить комментарий